مرجعكم الشامل

مرجعكم الشامل
 
الرئيسيةالتسجيلاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالمجموعاتدخول



شاطر | 
 

  التوتر العظلي ....

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
administrator


avatar

الجنس ذكر
البلد العراق
عدد المساهمات 4923
تاريخ التسجيل 21/03/2011

مُساهمةموضوع: التوتر العظلي ....   الأربعاء 29 فبراير 2012, 3:52 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


التوتر العضلي



نعني بالتوتر العضلي حالة التقلصات الدائمية التي تحافظ على وضع الجسم ويسمح للفعاليات التلقائية لبعض المجموعات العضلية .


وبدون هذه التأثيرات فمن غير الممكن عمل أوضاع مختلفة في الفعاليات الرياضية .
في أثناء تدريبات القوة يجب إعطاء اهتمام خاص إلى [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] العضلي بسبب كونه الدعامة لأي حركة في فترات الإنجاز ولتهيئة استمراريته .

إن [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الذي يتكون في العضلة بسبب التقلص العضلي الضروري للأعمال الآتية ، ، في
هذا المجال فإن السرعة والحيوية في الحركة والتي يجب عملها تكون في الطور
المستتر (الكامن) للعضلة وهي تقوى وتتضخم بحيث تشبه اللولب (سبرنك) .

إن شكل الحركة
المستقبلية (القادمة) تتضمن التوزيع المتساوي للتقلصات العضلية في الجهاز
العضلي . وهذا التوزيع يمكن إدراكه من خلال التصوير العقلي للتمرين القادم .

من خلال تركيز
الانتباه للشخص على التمرين المزمع إنجازه فإن التقلصات العضلية الموزعة
بحكمة يجب أن تسمح بالدخول الكفوء للجهاز العضلي بأقصى حمل مقارنة عند
استخدام جهاز Electroencephalogram يلاحظ أشعة بيتا المسجلة في أثناء تقلص
الذراع مع أولئك المسجلة في لحظة التصور الذهني لهذه الحركة ، يلاحظ وجود
تغيرات مصاحبة .

هذه الحقيقة تبرهن أنه عندما نتصور الحركة فإن النشاط الذي يحدث في العضلة
يكون واطئاً ولكنه غير كافٍ لتكوين النغمة العضلية وهذا من وجهة النظر
الفسلجية يهيئ العمل المفاجئ لحركة العضلات لإنجاز الحركة الآتية ، لذلك من
الضروري عند إجراء تمرين من تمرينات القوة أن يركز الانتباه إلى العمل
المراد إنجازه. إن عدم تحريك الجسم وتقريب الحاجبين أو غلق العينين قبل
البدء بالتمرين لا يعني قيام اللاعب بالتركيز . إن التصور الذهني للحركة
المقبلة يحدث عندما يتصور الرياضي حركته التي ينجزها فضلاً عن المسارات
الحركية القادمة (للثقل والأوزان المرفوعة باليد …إلخ ) خلال التمرين .

يجب الأخذ بعين
الاعتبار الحقيقة القائلة بأن التفكير واللغة مرتبطان (عندما نؤدى حركة حتى
وإن كانت في تصورنا فإن أجهزة الصوت تنشط أيضاً) . ومع التصور الذهني فإن
الأجزاء الفنية الرئيسة للحركة القادمة سوف تتكرر في اللغة الداخلية . وهذا
هو الطريق الوحيد لبناء التقلص الطبيعي للعضلة في أثناء التركيز ولتسهيل
كفاءة المجموعات العضلية في إنجاز عملها خلال تمرينات القوة .


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://shamel.3arabiyate.net
 
التوتر العظلي ....
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مرجعكم الشامل :: الاقســــــام الــــــريـــــــــاضــــــــــــيـه :: منتــدئ كمــال الاجســام-
انتقل الى: