مرجعكم الشامل

مرجعكم الشامل
 
الرئيسيةالتسجيلاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالمجموعاتدخول



شاطر | 
 

  خطوات على طريقك للرشاقة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
administrator


avatar

الجنس ذكر
البلد العراق
عدد المساهمات 4923
تاريخ التسجيل 21/03/2011

مُساهمةموضوع: خطوات على طريقك للرشاقة   الأحد 25 مارس 2012, 9:58 am

خطوات على طريقك للرشاقة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


فقدان الوزن لن يكون
نتيجة أبدا للحرمان من الطعام، فقد يؤدي الحرمان من الطعام إلى نتائج عكسية
تماما ما كنت تتمني ان تحدث أبدا، ولكن الخطوات الحقيقية نحو الرشاقة هي
الخطوات التي يمكنك الاستمرار عليها طوال حياتك:


- ابدئي يومك بتناول كوب
ماء بارد، واحرصي على تناول 3 أكواب ماء قبل كل وجبة رئيسية، فبجانب
السعرات الحرارية التي ستستغنين عنها نتيجة لملء معدتك بالماء، ستحصلين على
بشرة نضرة وناعمة.


- الجريب فروت له قدرة خيالية على إنقاص الوزن، فلا تترددي في شرب عصيره، ولكن بالتأكيد بدون سكر.


- ابدئي وجبتك الرئيسية بالحساء والسلطة الخضراء المضاف إليها قليل من الخل، ولا تتخلي عن هذه العادة أبدا.


- أدوات الطعام الصغيرة والطعام المقطع لقطع صغيرة يعطيك إيحاء أكبر بالشبع.. جربي هذه الطريقة وستنجحين.



- تناولي طعامك على مهل وامضغي جيدا، وبذلك ستشعرين بالشبع سريعا، كما سيهضم طعامك بسهولة أكبر.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://shamel.3arabiyate.net
 
خطوات على طريقك للرشاقة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مرجعكم الشامل :: اقســـــــــام شــــــــــــــــــؤون حــــــــــــــــــواء :: منتــدئ الرشـــاقــــه والرجــــيم-
انتقل الى: