مرجعكم الشامل

مرجعكم الشامل
 
الرئيسيةالتسجيلاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالمجموعاتدخول



شاطر | 
 

  الرجيم السريع.. 6 كيلو في 6 أيام

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
administrator


avatar

الجنس ذكر
البلد العراق
عدد المساهمات 4923
تاريخ التسجيل 21/03/2011

مُساهمةموضوع: الرجيم السريع.. 6 كيلو في 6 أيام   الأحد 25 مارس 2012, 10:02 am

الرجيم السريع.. 6 كيلو في 6 أيام






نقدم لك اليوم رجيما سريعا
لخسارة الوزن الزائد، بمعدل 6 كيلو في 6 أيام أي بمعدل كيلو يوميا، ويعد
هذا الرجيم من أفضل الحميات الغذائية الممكن اتباعها لإنقاص الوزن، وذلك
لأنه يتكون من ثلاث وجبات متزنة تضمن لك الاحساس بالشبع.





[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]






في هذه الحمية الغذائية تعتبر وجبة الإفطار موحدة في ستة أيام، ولكن يمكنك عموما الاختيار من بين هذه الاختيارات:






- بيضتان مسلوقتان + أي نوع من الخضراوات الطازجة





أو





- نصف خبز أسمر "بلدي" مع جبن قريش + أي نوع من الخضار الطازج





أو





- كوب قهوة سادة + قطع البسكويت











اليوم الأول:






وجبة الإفطار:





بيضتان مسلوقتان + أي نوع من الخضراوات الطازجة





وجبة الغداء:





سلطة من أي نوع ما عدا الطماطم والجزر + قطعة لحم أو ربع دجاجة مشوية





وجبة العشاء:





كوب زبادي











اليوم الثاني:






وجبة الإفطار:





نصف خبز أسمر "بلدي" مع جبن قريش + أي نوع من الخضار الطازج





وجبة الغداء:





قطعة لحم أو ربع دجاجة مشوية + كوب زبادي





وجبة العشاء:





بيضتان مسلوقتان + أي نوع من الخضراوات الطازجة





[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]






اليوم الثالث:






وجبة الإفطار:





بيضتان مسلوقتان + أي نوع من الخضراوات الطازجة





وجبة الغداء:





جبن منزوع الدسم





وجبة العشاء:




لحم أو صدر دجاجة مشوية









اليوم الرابع:





وجبة الإفطار:





بيضتان مسلوقتان + أي نوع من الخضراوات الطازجة





وجبة الغداء:





حبتان كيوي





وجبة العشاء:





تونة مع قليل من الزيت










اليوم الخامس:





وجبة الإفطار:




بيضتان مسلوقتان + أي نوع من الخضراوات الطازجة




وجبة الغداء:




خضار مسلوق أو مطهو على البخار مع قليل من الملح




وجبة العشاء:





سمكة مشوية مع سلطة الزبادي




اليوم السادس:





وجبة الإفطار:





بيضتان مسلوقتان + أي نوع من الخضراوات الطازجة





وجبة الغداء:





ربع دجاجة مسلوقة + طبق سلطة خضراء + كوب زبادي





وجبة العشاء:




مرتديلا + كوب زبادي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://shamel.3arabiyate.net
 
الرجيم السريع.. 6 كيلو في 6 أيام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مرجعكم الشامل :: اقســـــــــام شــــــــــــــــــؤون حــــــــــــــــــواء :: منتــدئ الرشـــاقــــه والرجــــيم-
انتقل الى: