مرجعكم الشامل

مرجعكم الشامل
 
الرئيسيةالتسجيلاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالمجموعاتدخول



شاطر | 
 

  كيف تحمي بشرتك من الشيخوخة المبكرة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
administrator


avatar

الجنس ذكر
البلد العراق
عدد المساهمات 4923
تاريخ التسجيل 21/03/2011

مُساهمةموضوع: كيف تحمي بشرتك من الشيخوخة المبكرة   الأحد 25 مارس 2012, 10:16 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

كلنا نعلم أن عدو البشرة الاول هي أشعة الشمس

فهي وراء ظهور التجاعيد مبكرا وانتشار البقع أللونية

ولا يحدث التأثير الضار للبشرة من حمامات الشمس على

الشواطىءفقط بل يحدث أيضا نتيجة التعرض المتكرر

والمتقطع لدقائق قليه عدة مرات يوميا

وعلى مدى سنوات عديدة.

ويحدث نفس التأثير الضار عندما نجلس

في السيارات أو قرب النافذة أو نتجول في الشارع.

اليك بعض النصائح الهامة لكي تحافظي على بشرة نضرة

-ابتعدي عن الضغط النفسي الذي يؤدى إلى انقباض الأوعية الدموية في

القلب والبشرة

ـ مارسي الرياضة باستمرار مع أخذ فترات كافية من النوم


لتصبح البشرة أكثر نضارة واعلمي أن قلة النوم تؤدى

لشحوب الوجة وظهور الهالات حول العين

ـ خففي القهوة والشاي لأنها تزيد إدرار البول


مما يخلص الجسم من الفيتامينات الهامة ويؤدى للأرق وازديادا لتوتر

ـ اشربي عشرة أكواب من الماء يوميافهى


تساعد على ترطيب البشرة وإضفاء النعومة والإشراق عليها

ـ اتبعي التغذية الصحيحة وذالك بالابتعاد


عن الوجبات السريعة والدهون الزائدة مع الإكثار من الخضر والفواكة

ـ ابتعدي نهائيا عن التدخين أو شرب


الكحوليات فهي تسبب ظهور الأوعية الشعرية وتمزقها تحت بشرة الوجة

أرجو أن ينال اعجابكم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://shamel.3arabiyate.net
 
كيف تحمي بشرتك من الشيخوخة المبكرة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مرجعكم الشامل :: اقســـــــــام شــــــــــــــــــؤون حــــــــــــــــــواء :: منتــدئ الرشـــاقــــه والرجــــيم-
انتقل الى: